카페인 거의 없고 항암 및 면역력에 좋은 루이보스차의 효능
루이보스차(Rooibos tea)는 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차(茶)이다. 루이보스차는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 것으로 원주민 언어로 '루이'는 '붉다'는 뜻이고, '보스'는 '덤불'을 의미한다.
흔히 루이보스로 잘못 알려진 로이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수다. 루이보스차는 순하고 달콤한 맛이 나며 카페인이 들어 있지 않다. 루이보스차는 항산화력이 있고 활성산소의 생산을 억제하는 효능이 있다. 아토피성 피부병, 사마귀, 검버섯, 백내장, 빈혈, 류머티즘에 약효가 있다. 루이보스는 또한 지방을 더 빨리 태우고 새로운 지방 세포가 자라는 것을 방지 할 수 있어 다이어트에 효과적이다.
모르면 나만 손해!
철과 같은 특정 영양소의 흡수를 방해하는 타닌이 루이보스 차에 적게 있으며, 다량의 물질을 섭취 했을 때 신장 결석 위험이 높아지는 옥살산이 없습니다. 심계항진, 불안 증가, 수면 문제 및 두통과 관련된 카페인 또한 없습니다.
루이보스에는 아스팔라틴과 케르세틴을 포함하는 높은 수준의 항산화 물질이 있습니다. 항산화 제는 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호하며 장기적으로 심장 질환과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
루이보스 차는 혈관을 수축시켜 혈압을 간접적으로 증가시키는 안지오텐신 전환 효소(ACE)를 억제하여 혈압에 유익한 영향을 미치며, 심장병 위험이 높은 과체중인 사람들이 먹으면 LDL 수치를 감소하고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 다양한 심장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
루이보스 차에 존재하는 항산화 제인 케르세틴과 루테올린은 암세포를 죽이고 종양 성장을 예방할 수 있습니다.
항 당뇨 효과가 있는 항산화 제인 아스팔라틴은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 감소시켜 제2형 당뇨병을 개선하는 데 도움이 됩니다.
루이보스에 알레르기 반응이 있는 경우 가려움증, 위장 불편, 호흡 곤란, 부종 등의 부작용이 있을 수 있다.
과량 섭취할 경우 신체의 에스트로겐 수치를 증가시켜 유방암이나 호르몬 관련 질병을 유발할 수 있고 남성의 경우 높은 수준의 에스트로겐으로 인해 발기 부전 및 기타 다양한 합병증이 나타날 수 있다.
