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생활정보

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폴리코사놀 효능 콜레스테롤 낮추는데 도움을 주는 쿠바산 사탕수수 폴리코사놀 효능 폴리코사놀(policosanol)은 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 주로 사탕수수에서 추출된다. 폴리코사놀은 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮추고 고밀도 지질단백질(HDL)을 높여 동맥경화를 방지하는 효능이 있다. 폴리코사놀은 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식이 보충제이다. 사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌다. 임상실험에서 장기간 복용시 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 고혈압 환자에게 도움이 된다는 사실이 확인되었다. 고 콜레스테롤 식단을 섭취하고 6주 동안 폴리코사놀을 복용하면 콜레스테롤, 혈당, 트리글리세리드, 나쁜 콜레스테롤 및 효소 활동이 크게 감소합니다. 폴리코사놀은 식사 후 혈당과 콜레스테롤 증가를 관리..
아마씨 효능 암예방에 탁월한 효과, 발생한 종양 억제도 하는 아마씨 효능 아마씨(Flax seed)는 아마과의 한해살이물인 아마의 씨앗이다. 아마씨는 문명 초기부터 재배 되었고 가장 오래된 작물 중 하나이다. 중앙아시아 및 아라비아가 원산지이며 세계 각지에서 널리 재배되고 있다. 아마씨에는 오메가 3 지방산 ALA, 리그난 및 섬유질이 풍부하며 소화기 건강을 개선하고, 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 줄이므로 당뇨병 환자에게 도움을 줄 수 있다. 모르면 나만 손해! 신체가 생산하지 않는 식물성 오메가 3 지방산 인 알파 리놀렌산(ALA)은 콜레스테롤이 심장 혈관에 축적되는 것을 방지하고 동맥의 염증을 감소시키며 종양 성장을 감소시킵니다. ALA를 더 많이 섭취하면 심장병, 심장 마비, 뇌졸중 위험이 낮아집..
얼그레이 효능 심신안정에 좋은 얼그레이 홍차 효능 얼그레이(Earl Grey)는 베르가못(bergamot)향을 첨가한 영국에서 개발된 홍차이다. 1830년대 영국의 찰스 그레이 백작이 즐긴 데서 기인한 것이며 아이스티에 적합한 가향차이다. 이 찻잎은 강력한 항산화 특성이 있어 면역력을 향상시키고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 얼그레이 차는 카페인을 안전한 양으로 함유하고 있어 기분을 좋게 하고 온종일 활동적인 상태를 유지할 수 있게 합니다. 필수 비타민과 수용성 미네랄을 몸 밖으로 배출시키는 커피와 달리 수분을 유지합니다. 모르면 나만 손해! 변비, 위산 역류 및 감염을 크게 완화하고 소화 및 소화 관련 문제를 도울 수 있습니다. '카테킨'이라는 항산화 제가 풍부해 구강 감염과 싸우는 데 효과적이며, 또 다른 천연 성..
민들레차 효능 비타민A가 풍부하고 염증에 좋은 민들레차 효능 민들레(Dandelion)는 국화과의 여러해살이 식물이다. 우리나라에 살고 있는 토종민들레로는 '민들레', 흰꽃이 피는 '흰민들레', '산민들레'가 있다. 민들레의 꽃말은 "감사하는 마음"이다. 민들레는 꽃이 피기 전에 채취한 것이 약용이나 차용으로 모두 좋다. 꽃피기 전의 전초(全草)를 포공영(浦公英)이라 하며 해열, 소염, 이뇨, 위(胃)의 소화기능을 강하게 하는 효능이 있다. 민들레 차는 이뇨제 역할을하고 소변 배출량을 증가시키기 때문에 불쾌한 팽만감을 해소하는 데 도움을 줍니다. 모르면 나만 손해! 민들레 뿌리는 담즙의 흐름을 증가시키는 능력 때문에 '간장 강장제'로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 민들레 뿌리 차는 간을 해독하고 피부 및 눈 문제를 돕고..
캐모마일차 효능 숙면과 여성에게 좋은, 카페인 없는 캐모마일차 효능 알고 먹자! 캐모마일(Chamomile)은 쌍떡잎식물 국화과의 풀이다. 땅에서 나는 사과라는 뜻의 이름의 허브다. 따라서, 캐모마일 차는 달큰한 사과의 옅은 맛과 기분 좋은 꽃 향기가 난다. 캐모마일은 낮에는 피고 밤에는 오므라져 있는 데 일주일 정도 꽃이 핀다. 노란색 꽃이 피는 다이어즈 캐모마일과 흰색의 꽃이 피는 로만 캐모마일이 있으며 1, 2년초인 저먼 캐모마일이 있다. 로만 캐모마일이나 저먼 캐모마일은 꽃잎을 차로 쓸 수 있다. 다이어즈 캐모마일은 샛노랗고 은은한 향이 없어 주로 염료로 사용된다. 모르면 나만 손해! 불면증, 구강염, 인후염의 소염제, 소화계통에 항염작용과 발한작용, 신경통 류마티스, 강장작용, 습진, 여드름, 피부 거칠음 등에..
홍차 효능 건강식품 부럽지 않은 홍차의 효능 홍차(Black tea)는 차나무의 어린잎을 발효시켜서 녹색을 빼고 말린 것으로, 끓는 물에 넣으면 홍색을 띠고 향기가 나는 차(茶)이다. 동양에서는 찻잎을 우려낸 탕색이 붉기 때문에 홍차(red tea)라 부르지만, 서양에서는 제다한 찻잎의 검은 빛깔 때문에 '블랙티(black tea)'라고 부른다. 홍차에는 전반적인 건강을 촉진하는 항산화 제인 카테킨, 테아플라빈, 테아루비딘을 포함한 폴리 페놀 그룹이 있습니다. 테아플라빈은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 카테킨은 체지방을 감소시킵니다. 항산화 제를 섭취하면 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 모르면 나만 손해! 야채, 과일, 적포도주 및 다크 초콜릿에서 찾을 수 있는 플라보노이드..
장미꽃차 효능 피를 맑게 해주는 찻잔 속의 꽃, 장미꽃차 효능 알아보기 장미(Rose)는 장미과 장미속에 속하는 식물의 총칭이며 서구세계에서는 거의 문명의 역사가 시작된 이후, 장미는 꽃의 대표였고 그 때문에 서구 문학에서는 다층적, 다의적인 상상으로서 널리 이용되었다. 장미꽃차는 장미꽃의 향이 있는 차로서 다른 차와 혼합하여 마시거나 그대로 마신다. 독특한 향기가 기분을 즐겁고 푸근하게 해주며 장미꽃의 붉은 색과 차의 황색이 조화되어 여성들에게 인기가 있다. 생리통은 50%이상의 여성에게 영향을 미치며, 그중 일부는 구토, 피로, 허리 통증, 두통, 현기증 및 설사를 동반합니다. 월경 전후에 장미차를 마시면 통증을 줄이고 심리적 안정을 찾게하여 줍니다. 모르면 나만 손해! 장미차에는 항산화 제인 폴리페놀이 풍부하며,..
아티초크 효능 대장암 물리치는 식용 꽃봉오리 아티초크 효능 아티초크(artichoke)는 국화과 다년초로 꽃봉오리는 식용이 가능하며 육질이 연하고 맛이 담백 할 뿐 아니라 영양가도 풍부하여 단백질, 비타민 A, C, 칼슘, 철, 인, 당류, 이뉼린 등의 성분이 함유되어 약용으로 이용한다. 지중해 연안이 원산지이며, 바닷가 근처에서 자란다. 온화한 기후를 좋아하여 한국에서는 남부 지방에서만 겨울을 날 수 있기 때문에 남부 지방 해안이나 제주도에서 재배된다. 아티 초크에 들어있는 항산화 제인 루테 올린은 콜레스테롤 생성을 방지하는 물질입니다. 또한 아티 초크 추출물은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시키면서 효율적으로 처리하도록 도움을 줍니다. 모르면 나만 손해! 아티 초크 추출물은 이미 수치가 높은 고..

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