아연 효능

환절기 감기 예방의 면역력과 활력에 좋은 아연 효능

아연(Zinc)은 효소의 구성 요소로 핵산과 아미노산 대사에 관여하여 성장과 조직 골격을 형성하고 생식 및 면역 기능을 원활히 하는 역할을 한다. 아연은 항산화 효소의 안정화에 중요한 역할을 하며 당 대사, 인슐린의 작용에도 관련이 있다.

아연은 특정 면역 세포를 자극하고 산화 스트레스를 줄여 감염 위험을 크게 줄이고 노인의 면역 반응을 촉진 및 강화합니다.

이 미네랄은 콜라겐 합성, 면역 기능 및 염증 반응에 중요한 역할을하기 때문에 화상, 특정 궤양 및 기타 피부 손상 치료제로 사용됩니다.

아연은 T 세포와 자연 살해 세포의 활동을 강화하여 산화 스트레스를 완화하고 면역 반응을 개선하여 신체를 감염으로부터 보호합니다. 아연은 폐렴, 감염 및 노화 관련 황반 변성(AMD)과 같은 노화 관련 질병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 폐렴 위험 감소는 코로나19의 감염과 사망 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.

여드름은 모낭 속에 피지가 쌓여 염증이 생기는 것을 말하며, 아연은 염증을 줄이고 박테리아의 성장을 억제하며 유분의 활동을 억제함으로써 여드름을 효과적으로 치료할 수 있습니다.

산화 스트레스는 심장병, 암 및 정신 쇠퇴와 같은 다양한 만성 질환의 원인 인 만성 염증을 유발합니다. 아연은 산화 스트레스를 줄이고 신체의 특정 염증 단백질 수준을 감소시키고 면역 건강을 증진하며 노화 관련 질병의 위험을 크게 줄입니다.

아연 하루 권장량(RDI)은 성인 남성의 경우 11mg, 성인 여성의 경우 8mg입니다. 임산부와 모유 수유중인 여성은 하루에 각각 11mg과 12mg을 섭취해야합니다.

아연의 허용 가능한 상한 수치는 하루 40mg이며, 지속적으로 섭취해야 하는 필수 영양소이다.